
在与肿瘤同行的漫长征程中,“康养”绝非孤立环节,而是贯穿早筛、诊疗、康复全程的系统工程。科学的康养理念如同一束光,照亮抗癌之路,让生命在规范管理中重焕生机。
(此图片由AI生成)
早筛,筑起第一道防线
许多肿瘤早期信号隐匿,待症状明显时往往错失良机。肺癌的刺激性干咳、胃癌的上腹隐痛、肠癌的排便习惯改变、乳腺癌的无痛结节,这些“小毛病”可能是身体发出的警报。低剂量CT查肺癌、胃肠镜筛查消化道肿瘤、肿瘤标志物辅助监测等,这些定期针对性筛查是关键。尤其有家族史、长期吸烟饮酒、接触有害物质的高危人群,更应坚持年度筛查——早发现、早诊断、早治疗,能将肿瘤危害降至最低,为后续康养赢得宝贵时间。
诊疗,让身心同护渡难关
手术、放疗、化疗在杀伤肿瘤的同时,也会带来疲惫、恶心、脱发等不适。此阶段的康养核心是“身心同护”。
展开剩余70%医疗上,严格遵循医嘱完成规范治疗,定期复查监测疗效,及时调整方案,不轻信偏方。身心上,正视治疗副作用,不必过度焦虑。家人陪伴、病友互助、专业心理疏导,都是对抗抑郁恐惧的良药。在身体允许时,坚持散步、太极拳等温和运动,促进血液循环,缓解乏力感,为身体储备能量。
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营养为康复注入能量
肿瘤消耗巨大,治疗又常影响食欲,营养不良会削弱抵抗力,直接影响疗效。营养支持需贯穿全程,遵循“高蛋白、高热量、易消化、多样化”原则。
足量优质蛋白:每日保证鱼、肉、蛋、奶、豆制品,为组织修复提供原料;
丰富维生素:杂粮、蔬菜、水果补充膳食纤维,维持肠道健康;
清淡易消化:避免辛辣刺激、油腻生冷食物,减轻肠胃负担;
智能加餐:食欲差时采用少食多餐,必要时在营养师指导下使用特殊医学用途配方食品,确保能量供给。
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居家康复,开启新生活
治疗结束不等于“战斗”终止,居家康复帮助提高长期生活质量。
规律作息:避免熬夜劳累,保证充足睡眠,让身体休养生息;
健康饮食:延续科学膳食,远离烟酒、腌制烧烤食品;
适度运动:循序渐进增加强度,从散步到慢跑,逐步恢复体能;
心态阳光:培养兴趣爱好,重返社交圈,以积极心态拥抱生活;
定期复查:这是发现复发转移的关键,即使无不适也要坚持随访,切勿掉以轻心。
肿瘤康养从来不是单一环节的突击,而是环环相扣的持久战。临床见过太多因忽视筛查而遗憾终生的案例,也见证无数科学康养下重获新生的奇迹。愿每个人将早筛变为习惯,用科学武装自己,以坚定信念为刃,全周期康养为盾,在抗癌博弈中守护生命长度,更提升生活质量,让生命始终向阳而生。
专家简介
陈光
肿瘤二科负责人
副主任医师医学硕士
擅长:各种实体瘤的诊断、化疗、免疫及靶向治疗,为肿瘤患者可制定个体化治疗方案配资头条网,实行全程管理。
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